فوائد تناول الجزر للشعر.. تجربتي

فوائد تناول الجزر للشعر عديدة، حيث يحتوي الجزر على العديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، ويدخل الجزر في مستحضرات التجميل الخاصة بالمرأة بالإضافة إلى ذلك فهو يحمي من خطر الإصابة بالأمراض.

فوائد أكل الجزر للشعر

• يحتوي الجزر على فيتامين أ وفيتامين هـ اللذين ينشطان الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي زيادة كثافة الشعر ونموه.
• يساهم فيتامين ب والفوسفور الموجود في الجزر في علاج مشاكل تساقط الشعر.
• تنظيف فروة الرأس من البكتيريا والفطريات الموجودة، بالإضافة إلى زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف.
• ومن فوائد تناول الجزر أنه يمنح الشعر النعومة واللمعان.
• يحارب الشيب المبكر للشعر، وينشط الدورة الدموية، ويحميه من آثار التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

كيفية استخدام الجزر للشعر

• يمكنك تطبيق زيت الجزر وتدليكه على شعرك مرة واحدة في الأسبوع، وستلاحظين الفرق.
• ضع الجزرة في وعاء.
• ضعي زيت الزيتون على الجزرة حتى يمتلئ الوعاء، ثم ضعيه في مكان مظلم لمدة لا تقل عن أسبوع.
• بعد مرور المدة المتفق عليها، صفي الجزر وضعيه في وعاء نظيف، وستلاحظين تغير لونه إلى اللون البرتقالي.
• استخدمي هذا الزيت وقم بتدليكه على فروة رأسك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو والماء.

القيمة الغذائية للجزر

يحتوي كل 100 جرام من الجزر على:

• السعرات الحرارية: 41 سعرة حرارية.
• الماء: 88.29 ملليلتر.
• البروتين: 0.93 جرام.
• الرماد: 0.97 جرام.
• الدهون: 0.24 جرام.
• الألياف الغذائية: 2.8 جرام.
• الكربوهيدرات: 9.58 جرام.
• السكريات: 4.74 جرام.
• الحديد: 0.3 مليجرام.
• الكالسيوم: 33 مليجرام.
• الفوسفور : 35 مليجرام .
• المغنيسيوم: 12 ملليجرام.
• الصوديوم: 69 مليجرام.
• البوتاسيوم: 320 مليجرام.
• النحاس: 0.045 مليجرام.
• الزنك: 0.24 مليجرام.
• المنغنيز: 0.143 مليجرام.
• الفلورايد: 3.2 ميكروجرام.
• السيلينيوم: 0.1 ميكروجرام.
• الفلورايد: 3.2 ميكروجرام.
• فيتامين ب1: 0.066 مليجرام.
• فيتامين ج: 5.9 مليجرام.
• فيتامين ب2: 0.058 مليجرام.
• فيتامين ب3: 0.983 مليجرام.
• فيتامين ب6: 0.138 مليجرام.
• فيتامين ب5: 0.273 مليجرام.
• حمض الفوليك: 19 ميكروجرام.
• فيتامين هـ: 66 ملليجرام.
• فيتامين أ: 16706 وحدة دولية.
• فيتامين ك: 13.2 ميكروجرام.

الفوائد العامة لتناول الجزر

• حماية الجسم من التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية.
• خفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية.
• التقليل من حدوث مضاعفات مرض السكري، وذلك لأن الجزر يساهم في تنظيم نسبة السكر في الدم.
• يتم إضافته إلى العديد من مستحضرات العناية النسائية، حيث يساهم في إعطاء الحيوية والنضارة للبشرة، بالإضافة إلى تقليل ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• تقوية جهاز المناعة وجعله يقاوم الأمراض.
• يحتوي على الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين العملية الهضمية وتنظيم حركة الأمعاء، ونتيجة لذلك يتم علاج مشاكل الجهاز الهضمي والإمساك.
• الألياف الغذائية الموجودة في الجزر تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، لذلك إذا كنت تريد إنقاص الوزن بسرعة، يمكنك إضافة الجزر إلى نظامك الغذائي.
• يعمل على حماية العيون من التعرض للأمراض بالإضافة إلى تقوية الرؤية.
• الحد من انتشار الجذور الحرة المسببة للسرطان.
• يحتوي على الكالسيوم المعروف بمساهمته في تقوية العظام والأسنان والحماية من هشاشة العظام والتسوس.

وقد تناولنا في هذا الموضوع فوائد تناول الجزر للشعر وقيمته الغذائية، بالإضافة إلى بعض الفوائد العامة، ورغم أن الجزر يحتوي على العديد من الفوائد التي تعود على جمال المرأة وصحة الجسم بشكل عام، إلا أنه لا ينبغي تناوله. استهلاكها بكميات زائدة. لتجنب المضاعفات الخطيرة.